טראומות קטנות / ד"ר מג ארול

טראומות קטנות / ד"ר מג ארול
הוצאת מטר
320 עמודים
מאנגלית: אסף כהן

את הספר הזה התחלתי לקרוא כשהבנתי עד כמה אוסף הפצעים שצברנו בחיים משפיע עלינו.
ראיתי איך הocd של הילד שלי החמיר מאז שהתחילה המלחמה, ראיתי איך אירועים שאנחנו צוברים במהלך החיים משפיעים עלינו. אירועים כמו מצב כלכלי מורכב, פגיעה פיזית, פגיעה מנטלית, משהו שחווינו או ראינו שגורמים לנו לתחושה שמשהו לא תקין, לא מסתדר לנו ואנחנו לא יודעים לשים את האצבע על הנקודה.
בהקדמה למהדורה העברית מסבירה ד"ר שירי דניאלס ששורשיהן של טראומות קטנות מקורן בילדות, אין כמעט אף אחד שעובר ילדות ללא פגע ולא חייבים לחיות במשפחה מתעללת או מזניחה.
הן נובעות מתגובות של הסביבה ויכולות להיות חוסר התאמה או חוסר שייכות, בדידות ועוד ועוד.

ראיתי את זה על הילד שלי כשהגירושין השפיעו עליו, המצב בבית השפיע עליו. ראיתי את זה על עצמי כשהמעברים שעשיתי בחיים ותחושת חוסר השייכות גרמו לי למצב בו גם בבגרות אני לוקח את זה איתי.
אנחנו רואים את המצב בישראל מאז ה7.10 לא חייבים לחוות ממש את הנובה או את מה שקרה בדרום בקיבוצים כדי להרגיש הדרדרות נפשית ותחושת מועקה. אנחנו חיים את זה את הפחד, את החשש.
אשתף שלפני שבועיים אחד הילדים שאני מלמד בכה באמצע השיעור וכששאלתי אותו למה הוא סיפר שהוא שמע שאבא שלו ניצל מרימון במילואים.
פתאום התחיל לבכות.
אנחנו סוחבים את הדברים האלו וזה משפיע לנו על חיי היום יום ולכן הספר הזה חשוב בעיני כי הוא בא לעזור לנו.

בספר הזה ד"ר ארול מביאה לנו דוגמאות של טראומות קטנות שונות וההשפעה של זה עלינו כאנשים מבוגרים, לדוגמא הפרעות אכילה כתוצאה מכך, גברים שגידלו כרס בגלל מועקות מילדות.

בספר מציעה ארול כל מני דרכים להתמודד עם טראומות קטנות כדי שייטיבו עם חיינו.
בקצרה: מודעות, קבלה, פעולה או בראשי תיבות מק"פ.

הספר מלא בתובנות מרתקות מאוד ובהסברים על כל מני תבמונות שנובעות מטראומות קטנות כגון דכאון, אכילה רגשית ועוד וגם שיטות להתמודד עם זה, לאבחן את עצמך ולעזור לעצמך.

בגדול, זהו ספר שאפשר לחזור אליו וללמוד ממנו ובעיקר לשפר את חיינו.
בעיני זהו ספר חשוב ומעניין בעיקר בתקופה בה אנחנו חיים שכן כולנו רודפים אחרי איזה אושר מדומה, כולנו כמעט חיים חיים שהם לא באמת כפי שהיינו רוצים וכולנו סוחבים כוויות ופצעים שקשה להחלים מהם.
כדאי לקרוא.