להשאר חד / סנג'אי גופטה

להשאר חד / סנג'אי גופטה
הוצאת מטר
354 עמודים
מאנגלית: טליה עבו

סנג'אי גופטה, פרופסור שמתמחה בחקר המוח ונוירוכירורג מוציא כאן ספר מעניין ומעשיר מאוד שהנושא שלו הוא המוח.

אבל המוח כאיבר חשוב בגוף שלנו, כאיבר שמניע אותנו וחיינו תלויים בבריאותו ותפקודו.
גופטה בא ומציג לנו דרכים לשמור על המוח שלנו באמצעות הקניית הרגלים חשובים לאורח חיים בריא יותר ומעשיר יותר דרך מחקר ותובנות חשובות לאורך הספר.

אבל לפני הכל גופטה מציג לנו את המוח ומכיר לנו את החלקים שבו, איך המוח מתפקד, מה תפקיד כל חלק בו איך קורה אובדן הזכרון ומהי הידרדרות קוגניטיבית.

החלק השני של הספר עוסק באינפורמציה חשובה איך דרך שמירה על אורח חיים בריא יותר וחיוני יותר אנחנו גם שומרים על המוח בריא יותר וזה מתחיל מתזונה נכונה, ממשיך בשינה נכונה ובהירגעות והמנעות מלחץ.
גופטה גם ממליץ על פעילות גופנית ועל קריאה ובכלל לחיות בתנועה לשמור על הגוף ועל הנפש, להמנע מלחצים וללמד את עצמנו להירגע באמצעות שיטות שונות.

מה שמדהים זה שכולנו יודעים את הדברים האלו ועדיין קשה לנו בגלל אורח החיים שאנחנו נמצאים בו לשמר את זה, למצוא זמן לזה ולדאוג לבריאות שלנו.
כל מה שגופטה מביא כאן קשור למחקרים ולנסיונו גם בחוקר מוח וגם מחייו הפרטיים.

החלק השלישי עוסק באבחון דמנציה ובמחלות מוח, איך מזכים הידרדרות דמנטית וגם התבוננות אופטימית על עתיד הרפואה בכל מה שקשור למוח.

גופטה גם מנפץ לנו בספר מיתוסים שונים על המוח (למשל על מיתוס 10% ניצול בלבד שהוא לא נכון).

מדובר בספר מאוד מעניין, מעשיר ומלמד.
מומלץ מאוד.