בית ספר לשינה / ריצ'ארד וייסמן

בית ספר לשינה / ריצ'ארד וייסמן
ספרי עליית הגג
328 עמודים
מאנגלית: דפנה לוי

גילוי נאות: אני סובל כמה שנים מבעיות שינה, מתעורר באמצע הלילה, הולך לישון מאוחר, מסתובב עם עייפות רוב שעת היום.
לפני יומיים נכנסתי הביתה ותפסתי תנומה של עשר דקות בין עבודה לעבודה והדבר המדהים הוא שעשר הדקות האלו שינו לי את היום.
הייתי עירני יותר והצלחתי לתפקד עד שעות הערב המאוחרות.
אחד הדברים שוייסמן מדבר עליו בספר זה הוא יתרונות השנ"צ, כן, שנ"צ הוא לא תלוי גיל ולא רק למבוגרים אלא שנ"צ גם של כמה דקות יש לו ערך מוסף לבריאותנו ולתפקוד שלנו.
בכלל נתקלתי לא מעט בחיי באנשים שאומרים ששינה זה לחלשים וצריך לחיות ולמצות את החיים ולא חייביפ לישון הרבה וכמובן הם טועים טעות מרה.
וייסמן מספר בספר זה על תומס אדיסון שהתגאה שהוא ישן חמש שעות בלילה כי הוא לא צריך יותר אבל לאמיתו של דבר אדיסון בהחלט ניצל יותר שעות שינה מכפי שהוא הצהיר.
"בית ספר לשינה" הוא ספר מרתק, קודם כל כי הוא נוגע בנושא חשוב ומעניין כמו יתרונות השינה והוא מביא לנו שורה של ממצאים מרתקים שמדברים על השינה על תפקוד בזמן השינה, חלומות, rem, ועוד.
בשפה קלה ומאוד מרתקת וייסמן מפרק מיתוסים בנוגע לשינה וגם מבקש מאיתנו לזהות דרך עבודה עם הספר את הבעיות שמונעות מאיתנו לישון כמו שצריך ואיך להתמודד עם אותן בעיות.
זה ספר מרתק ובעיני אף חשוב מאוד, בסופו של דבר מדובר בבריאות שלנו ולשינה יש חלק חשוב מאוד בבריאות שלנו, ביכולת שלנו להצליח בחיים, בלימודים, לתפקד יותר טוב ולהיות מאושרים יותר ואלו מעבר לקלישאות.
ספר נהדר וחשוב.

 d3627024b

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s